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L’acido folico interviene nel processo di divisione cellulare, aiuta a rinforzare il sistema immunitario, a ridurre la stanchezza e l’affaticamento e a mantenere la normale funzione psicologica. Interviene, inoltre, nella sintesi degli amminoacidi, nel metabolismo dell’omocisteina e nell’emopoiesi, cioè nella formazione e maturazione di tutte le cellule del sangue. Per donne in età fertile, in previsione di una gravidanza, l’assunzione integrativa di acido folico è utile per aumentare lo stato del folato materno che, se basso, è un fattore di rischio per lo sviluppo di difetti del tubo neurale nel feto*; contribuisce, inoltre, alla crescita dei tessuti materni. *Effetto benefico ottenibile con l’assunzione giornaliera di 400 mcg di acido folico al giorno, da iniziare almeno un mese prima e fino a tre mesi dopo il concepimento.

Integratore alimentare coadiuvante di diete ipocaloriche per la riduzione del peso corporeo. L’ananas contrasta gli inestetismi della cellulite e, insieme al pompelmo, promuove il drenaggio dei liquidi corporei. Inoltre, l’ananas può favorire la funzionalità del microcircolo e alleviare la sensazione di pesantezza alle gambe. Calcio, fosforo e vitamine B3, B5 e B6 contribuiscono al normale metabolismo energetico.

Integratore alimentare coadiuvante di diete ipocaloriche per la riduzione del peso corporeo. La gymnema favorisce il controllo del senso di fame e promuove il metabolismo di carboidrati e lipidi. I frutti immaturi di arancio amaro aiutano a mantenere l’equilibrio del peso corporeo, agiscono da stimolo metabolico e, in particolare, risultano utili per coadiuvare il metabolismo dei lipidi. Il fosforo e le vitamine B3, B5, B6 contribuiscono al normale metabolismo energetico.

Integratore di butirrato di sodio, fonte di acido butirrico.

Integratore alimentare a base di hericium, fungo commestibile ricco di polisaccaridi anche noto in cinese con il nome “testa di scimmia”.

La yucca, conosciuta anche con il nome di “baionetta spagnola”, è una pianta del deserto con un alto contenuto in saponine che svolge un’azione utile a favorire la funzionalità articolare.

Integratore a base di estratto di sofora del Giappone, pianta ricca del flavonoide luteolina.

Integratore alimentare di vitamina B1 in pastiglie masticabili, arricchito con manganese e ribosio. La vitamina B1 contribuisce alla normale funzione cardiaca, favorisce il funzionamento del sistema nervoso, coadiuva la funzione psicologica e, insieme al manganese, promuove il metabolismo energetico.

Integratore alimentare a base di reishi, fungo impiegato in oriente da secoli, conosciuto anche con il nome “fungo di lunga vita”, che contribuisce al mantenimento delle naturali difese dell’organismo.

La vitamina B5 promuove il normale metabolismo energetico e aiuta a ridurre la stanchezza e l’affaticamento. Favorisce le regolari prestazioni mentali e contribuisce alla normale sintesi e metabolismo degli ormoni steroidei, della vitamina D e di alcuni neurotrasmettitori.

Integratore di lattoferrina, proteina ferro-trasportatrice contenuta nel latte materno dei mammiferi.

Integratore di aminoacidi solforati, indicato in caso si voglia aumentare l’apporto di tali nutritivi nella dieta. Con selenio utile per contrastare lo stress ossidativo e mantenere la salute di unghie e capelli.

La centella contrasta gli inestetismi della cellulite e riduce la sensazione di pesantezza alle gambe favorendo la funzionalità del microcircolo. Inoltre, promuove la memoria e le funzioni cognitive.

Il manganese contribuisce al mantenimento delle ossa e, insieme al rame, promuove la formazione dei tessuti connettivi e protegge le cellule dallo stress ossidativo. La vitamina B12, fonte naturale di cobalto in forma organica, favorisce la formazione dei globuli rossi, mantiene la normale funzione psicologica e riduce la stanchezza e l’affaticamento. Vitamina B12 e rame coadiuvano il funzionamento del sistema immunitario e del sistema nervoso. Il rame aiuta a mantenere la normale pigmentazione di pelle e capelli. Inoltre, manganese, rame e vitamina B12 favoriscono insieme il metabolismo energetico.

Integratore a base di estratto di poligono, ricco di resveratrolo glucoside, e vitamina A. Il poligono ha molteplici proprietà: favorisce le funzioni depurative, il drenaggio dei liquidi corporei, la fluidità delle secrezioni bronchiali, la regolarità del ciclo mestruale e la normale funzionalità dell’apparato cardiovascolare; esercita, inoltre, un’azione antiossidante e un’azione tonica, utile quest’ultima a contrastare la stanchezza fisica e mentale. La vitamina A, invece, interviene nel processo di specializzazione delle cellule, contribuisce al mantenimento di pelle, membrane mucose e capacità visiva normali e sostiene la regolare funzione del sistema immunitario.

Integratore di palmitoiletanolamide (PEA), molecola prodotta naturalmente dal nostro organismo a partire da un acido grasso, l’acido palmitico, e presente anche in piccola quantità in alcuni alimenti. La sua sintesi diminuisce con l’età ed una sua integrazione può risultare utile.