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L’acido folico interviene nel processo di divisione cellulare, aiuta a rinforzare il sistema immunitario, a ridurre la stanchezza e l’affaticamento e a mantenere la normale funzione psicologica. Interviene, inoltre, nella sintesi degli amminoacidi, nel metabolismo dell’omocisteina e nell’emopoiesi, cioè nella formazione e maturazione di tutte le cellule del sangue. Per donne in età fertile, in previsione di una gravidanza, l’assunzione integrativa di acido folico è utile per aumentare lo stato del folato materno che, se basso, è un fattore di rischio per lo sviluppo di difetti del tubo neurale nel feto*; contribuisce, inoltre, alla crescita dei tessuti materni. *Effetto benefico ottenibile con l’assunzione giornaliera di 400 mcg di acido folico al giorno, da iniziare almeno un mese prima e fino a tre mesi dopo il concepimento.

La melatonina contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno e allevia gli effetti del jet-lag*. Con l’aggiunta di triptofano precursore nella sintesi della serotonina e della melatonina. Le vitamine B1, B2, B6, B12, C e la biotina promuovono le normali funzioni del sistema nervoso, l’acido folico favorisce la funzione psicologica e la vitamina B5 aiuta a mantenere le normali prestazioni mentali. *Gli effetti benefici si ottengono con l’assunzione, poco prima di coricarsi, di: 1 mg di melatonina (sonno); un minimo di 0,5 mg il primo giorno di viaggio, proseguendo per alcuni giorni dopo l’arrivo a destinazione (jet-lag).

Integratore alimentare a base di shiitake, fungo commestibile ampiamente usato nella cucina orientale per il suo valore nutrizionale e che favorisce le naturali difese dell’organismo.

Integratore alimentare a base di olio di fegato di merluzzo, sostanza naturalmente ricca di vitamina A e D e di acidi grassi polinsaturi essenziali (omega 3). La vitamina A è utile per regolare il metabolismo del ferro, per coadiuvare la capacità visiva e per mantenere il benessere di pelle e mucose. La vitamina D favorisce l’assorbimento e l’utilizzo di calcio e fosforo, mantiene la funzione muscolare e il benessere di ossa e denti. Le due vitamine contribuiscono insieme alla normale funzione del sistema immunitario mentre la vitamina E protegge le cellule dallo stress ossidativo. Inoltre, il DHA e l’EPA contribuiscono al mantenimento della normale funzione cardiaca*. *Gli effetti benefici si ottengono con l’assunzione di almeno 250 mg di DHA+EPA al giorno.

Integratore di aminoacidi solforati, indicato in caso si voglia aumentare l’apporto di tali nutritivi nella dieta. Con selenio utile per contrastare lo stress ossidativo e mantenere la salute di unghie e capelli.

Integratore alimentare coadiuvante di diete ipocaloriche per la riduzione del peso corporeo. Il glucomannano contribuisce alla perdita di peso* e promuove il mantenimento dei normali livelli di colesterolo nel sangue**. Fosforo, vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B12, C e biotina favoriscono il metabolismo energetico. Effetti benefici ottenibili con l’assunzione giornaliera di: *3 g (in 3 dosi da 1 g) / **4 g di glucomannano.

Integratore alimentare a base di silicio ed equiseto, pianta naturalmente ricca di silicio in forma organica. L’equiseto favorisce il drenaggio dei liquidi corporei e promuove la funzionalità delle vie urinarie. Inoltre, aiuta a mantenere il trofismo del tessuto connettivo risultando utile per il benessere di unghie e capelli. Con colina che contribuisce al normale metabolismo dell’omocisteina e dei lipidi e al mantenimento della regolare funzione epatica.

La melatonina contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno e allevia gli effetti del jet-lag*. Camomilla e passiflora favoriscono il riposo e, insieme a biancospino, melissa e mandarino, promuovono il rilassamento ed il benessere mentale. Luppolo, escolzia e tiglio sono utili in caso di stress per favorire la distensione e il sonno. *Gli effetti benefici si ottengono con l’assunzione, poco prima di coricarsi, di: 1 mg di melatonina (sonno); un minimo di 0,5 mg il primo giorno di viaggio, proseguendo per alcuni giorni dopo l’arrivo a destinazione (jet-lag).

Integratore alimentare a base di erbe, sali minerali e vitamine. Semi di vite rossa, rosa canina, acerola e camu-camu svolgono un’azione antiossidante; insieme a zinco, manganese, selenio e vitamine B2, C ed E risultano utili per proteggere le cellule dallo stress ossidativo.