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La melatonina contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno e allevia gli effetti del jet-lag*. Con l’aggiunta di triptofano precursore nella sintesi della serotonina e della melatonina. Le vitamine B1, B2, B6, B12, C e la biotina promuovono le normali funzioni del sistema nervoso, l’acido folico favorisce la funzione psicologica e la vitamina B5 aiuta a mantenere le normali prestazioni mentali. *Gli effetti benefici si ottengono con l’assunzione, poco prima di coricarsi, di: 1 mg di melatonina (sonno); un minimo di 0,5 mg il primo giorno di viaggio, proseguendo per alcuni giorni dopo l’arrivo a destinazione (jet-lag).

Integratore alimentare a base di reishi, fungo impiegato in oriente da secoli, conosciuto anche con il nome “fungo di lunga vita”, che contribuisce al mantenimento delle naturali difese dell’organismo.

Integratore alimentare a base di erbe, aminoacidi e vitamine. Valeriana, passiflora, asperula odorosa, luppolo e camomilla favoriscono il sonno e, insieme all’arancio amaro, promuovono il rilassamento. Valeriana e luppolo risultano utili per alleviare lo stress mentre arancio amaro e camomilla contribuiscono a mantenere il benessere mentale. Inoltre, vitamine B1, B3, B6, B12, C, acido folico e biotina sostengono la normale funzione psicologica.

Integratore alimentare a base di maitake, fungo tradizionalmente usato in Giappone da millenni che favorisce le naturali difese dell’organismo.

Il glucomannano contribuisce alla perdita di peso* mentre la guar facilita il senso di sazietà e limita l’assorbimento dei nutrienti. La gymnema promuove il metabolismo dei carboidrati, interviene nel metabolismo dei lipidi e aiuta a controllare il senso di fame. Infine, il tribulus svolge un’azione tonica utile per contrastare la stanchezza fisica e mentale, mentre il selenio promuove la normale spermatogenesi. *Effetto benefico ottenibile con l’assunzione giornaliera di 3 g di glucomannano in tre dosi da 1 g ciascuna, da assumere prima dei pasti come sotto indicato e nel contesto di una dieta ipocalorica.

Integratore di palmitoiletanolamide (PEA), molecola prodotta naturalmente dal nostro organismo a partire da un acido grasso, l’acido palmitico, e presente anche in piccola quantità in alcuni alimenti. La sua sintesi diminuisce con l’età ed una sua integrazione può risultare utile.

Integratore di lecitina da girasole, con olio di lino e vitamina E. La lecitina di girasole è ricca di fosfolipidi, componenti delle membrane cellulari, ed è nota per la sua proprietà di emulsionare i grassi (lipidi). L’olio di lino favorisce il metabolismo dei lipidi (colesterolo e trigliceridi) ed aiuta a mantenere la funzionalità delle membrane cellulari. La vitamina E, infine, protegge le cellule dallo stress ossidativo.

Integratore di condroitinsolfato e glucosamina solfato, due componenti costituitivi dei tessuti cartilaginei.

Integratore di lattoferrina, proteina ferro-trasportatrice contenuta nel latte materno dei mammiferi.

La biotina, conosciuta anche come vitamina H o B8, contribuisce al benessere di pelle e capelli, favorisce il funzionamento del sistema nervoso e la normale funzione psicologica, promuove il normale metabolismo energetico e dei macronutrienti e, infine, sostiene il mantenimento di membrane mucose normali.

Integratore a base di quercetina, prezioso nutritivo appartenete a un gruppo di sostanze polifenoliche conosciute con il nome di flavonoidi. La sua integrazione è utile nei casi in cui si intenda aumentare l’apporto di tale flavonoide nella dieta.

Integratore di rutina, utile nei casi in cui si intenda aumentare l’apporto di tale prezioso flavonoide nella dieta.

Integratore a base di aminoacidi e altri nutritivi. In particolare, la vitamina C promuove la formazione del collagene necessario alla normale funzione di ossa e cartilagini. Inoltre, vitamina D, calcio e fosforo, sono utili per il mantenimento della salute delle ossa.

Integratore alimentare a base di olio di fegato di merluzzo, sostanza naturalmente ricca di vitamina A e D e di acidi grassi polinsaturi essenziali (omega 3). La vitamina A è utile per regolare il metabolismo del ferro, per coadiuvare la capacità visiva e per mantenere il benessere di pelle e mucose. La vitamina D favorisce l’assorbimento e l’utilizzo di calcio e fosforo, mantiene la funzione muscolare e il benessere di ossa e denti. Le due vitamine contribuiscono insieme alla normale funzione del sistema immunitario mentre la vitamina E protegge le cellule dallo stress ossidativo. Inoltre, il DHA e l’EPA contribuiscono al mantenimento della normale funzione cardiaca*. *Gli effetti benefici si ottengono con l’assunzione di almeno 250 mg di DHA+EPA al giorno.

Integratore alimentare a base di alga klamath utile a favorire il normale tono dell’umore.

Integratore alimentare a base di vitamina D di origine vegetale. La vitamina D contribuisce all’assorbimento e utilizzo di calcio e fosforo, aiuta a mantenere i normali livelli di calcio nel sangue, promuove il benessere di ossa e denti, interviene nel processo di divisione cellulare e sostiene il sistema immunitario e la funzione muscolare.

Integratore alimentare di coenzima Q10, noto anche come vitamina Q o ubiquinone, termine quest’ultimo legato alla sua distribuzione  “ubiquitaria” all’interno di ogni cellula dove è coinvolto nel funzionamento dei mitocondri per la produzione energetica.